ANGEBOTE

Für das Training treffen wir uns bei dir bzw. bei mir Zuhause und zwar in dem magischen virtuellen Onlineraum :)
Die Einheit besteht aus körperlichen Übungen unterschiedlichster Trainingsmethoden (primär aus Pilates, Yoga, QiGong) und wird durch mentale Übungen und Gesprächsaustausch getragen. Durch die äußere Bewegung öffnest du dich automatisch für die innere Arbeit. Wie Außen, so Innen – Wie Innen, so Außen. Deine äußere Haltung wird deine Innere spiegeln und andersrum. Dadurch erhältst du die Chance ungesunde Glaubenssätze, Konditionierungen und negative Muster, sowie Gewohnheiten durch die heilende Kraft der Bewegung in Gang zu setzen. Innere Blockaden beginnen sich zu lockern, sich zu bewegen, zu reinigen und zu fließen. Und ist erstmal etwas in Bewegung gebracht, kann es nicht aufhören zu fließen. Es will sich transformieren, es will sich verändern, es will wachsen. Und es will sich seine Lebensenergie zurückholen.

Nach jeder Einheit wirst du dich wieder im eigenen Körper frei fühlen und dich besser fühlen als je zuvor.

Die Absicht (Ziel) einer Einheit ist immer der aktuelle Moment – das Hier und Jetzt.

Wie fühlst du dich momentan und was ist dir jetzt wichtig? Nicht gestern, nicht morgen, sondern nur jetzt, heute.

Aufbau einer Trainingsstunde

• Zu Beginn sprechen wir über deinen aktuellen Zustand, dein Wohlbefinden und deine Wünsche und Absichten für das heutige Training. Wir stellen uns ruhig und bewusst ein.  
• Beim aktiven Training bauen wir bewegende Körperübungen ein und verbinden diese mit stillen, mentalen Visulisierungsübungen und lassen stets die Atmung präsent mitarbeiten. 
  Je nach Verfassung werden die Übungen ausgewählt. (Kraftübungen, Dehnungen, Mobilisierungen, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Entspannungsübungen, etc.) So kann eine Stunde muskulär mal sehr anstrengend werden und mal ist die mentale Arbeit mehr gefragt. (Vorstellungskraft, Visualisierungen, Meditationen, etc.) 
• Wir beenden die Stunde wieder ruhig und bewusst und schauen wie es dir nach dem Training geht.
• Zusätzliche begleite ich dich gern vor und nach den Einheiten: wir stehen per WhatsApp, SMS oder E-Mail in Kontakt und du kannst mir deine Fragen stellen.

Inklusive Videoaufzeichnung

Die Streaming Welt da draußen ist toll und unfassbar vielfältig. Genau dies kann einen aber manchmal überfordern, so dass man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht. Hier möchte ich dir helfen und dein ganz persönliches Video erstellen.

Bei jeder Online Stunde, wird das Training aufgezeichnet. So kannst du auch noch danach, so oft du möchtest, mit diesem Video weiterüben. Jedes Video ist ganz auf dein Bedürfnis abgestimmt. Entweder lässt du Mich machen und ich wähle die Übungen aus oder du sagst mir ganz genau, was du brauchst und willst. Z. B. möchtest du eine reine QiGong Stunde oder eine Stunde voller Entspannungs- und Atemübungen? Oder ein pures Pilates- oder Yogatraining? Oder Beweglichkeitstraining, Training mit dem Ball oder einem anderen Hilfsmittel - was auch immer dir guttut.

Das 3-6-9-+Angebot 

Du buchst bei mir entweder ein 3er, 6er oder 9er Paket, welches 3, 6 oder 9 Trainingstermine inklusive Videoaufzeichnung beinhaltet.

Hast du ein Mal bei mir ein 3-6-oder 9-Paket gebucht erhältst du ein extra Angebot von mir:
Buchst du nach dem Paket regelmäßig oder sporadisch weitere Folgetermine Online, darfst du an der Preisgestaltung mitwirken. Du sagst mir, was du dir leisten kannst oder es dir Wert ist und wir treffen uns am besten irgendwo in der Mitte. Denn nicht jeder kann sich regelmäßig ein Personal Training gönnen, daher möchte ich dir entgegenkommen und dir dennoch ermöglichen, auch wenn es nur ab und an ist, dein ganz persönliches Training zu erhalten.

Schau dir die Paketpreise unten an oder melde dich per Mail bei mir.

BUCHE MICH FÜR DEIN GESUNDES UND AKTIVES EVENT:
Als Bewegungstrainerin führe ich die Trainingsstunden oder unterstütze als Mentorin und Referentin.

Du bist ein Veranstalter für sportliche Events? Du bist ein Wellness- und Sporthotel und möchtest deinen Gästen bei speziellen internen Veranstaltungen etwas besonderes und gesundes anbieten? Oder bist du vielleicht ein Unternehmen, ein Betrieb, ein Verein, eine Einrichtung, welche das Gesundheitsbewusstsein der Mitarbeiter*Innen/Mitglieder*Innen schulen möchte? 

Melde dich per E-Mail und wir gestalten gemeinsam magische Erlebnisse.

Steckst du gerade mitten in deiner sportlichen Ausbildung oder hast gerade ganz frisch deinen Abschluss gemacht und dir sind noch so einige Dinge unklar?
Dann helfe ich dir gern weiter.

Ich unterstütze dich bei Fragen der Haltung, Körperausrichtung, korrekte Übungsausführung, Bewegungs- und Übungsideen, etc.
Manchmal kommen diese Dinge bei Ausbildungen doch etwas zu kurz und man fühlt sich unsicher. Gerade wenn man große Gruppen unterrichtet, fällt die Anleitung am Anfang doch recht schwer.

Vor allem in den Trainingsmethoden Pilates und Yoga kann ich dir super helfen und meine Erfahrungen mit dir teilen.

Melde dich per E-Mail und lass uns in Ruhe darüber sprechen.